Как сам! 
Дыхание 4-7-8, сканирование тела и другие работающие техники. <a href="https://tvoya-sila-vnutri.ru/meditacziya-polza-ili-vred/" / rel="nofollow ugc">медитация польза или вред</a> Проверено на себе и подтверждено исследованиями. 
По ссылке: - https://tvoya-sila-vnutri.ru/meditacziya-polza-ili-vred/ 
медитация доказательства
 
До встречи!